אור אביגזר
מאמן להעצמה, התפתחות אישית, רוחנית ומעשית
פגישות אחד על אחד איתי להעצמה, התפתחות אישית, רוחנית ומעשית
תחום המנטורינג וההתפתחות האישית נהפכו אצלי לדומיננטים מאוד בשנים האחרונות.
מתחילת תהליך החזרה בתשובה שלי ועד היום חיי השתנו מהקצה אל הקצה ואיתם יחד גם תחומי העיסוק שלי. לאחר שמעל עשור שלם עסקתי בתחום הכושר, הספורט ואורח החיים הבריא, החלטתי להרים את עצמי שלב אחד קדימה ולהתחיל לעזור לכמה שיותר אנשים בחיזוק והתרוממות הנפש.
כבר שלוש שנים שאני עוסק בתחום המנטורניג והעצמה אישית מתוך הקשבה מתמדת לגוף ולנפש, יחד עם דעת תורה והתחזקות לבורא עולם. בתור אדם שלעולם לא טיפל בעצמו מבפנים ודיבר על הבעיות והקשיים שלו, היום אני מבין איזו מתנה נפלאה זו לדעת למצוא את הפתרונות לכל הקשיים איתם אנו מתמודדים. ולדעת לדבר על דברים ולא לשמור אותם בפנים.
לפעמים פגישה אחת יכולה לסדר לנו את קו המחשבה בצורה הטובה ביותר ולגרום לנו להשתיק רעשי רקע שיכולים להטריד אותנו חודשים או שנים רבות, ולהעניק לנו שקט ושלווה.
אני מציע פגישה פרונטלית יחד איתי בקליניקה שלי ברמת גן או פגישה אונליין בזום למשך שעה ורבע, ששם אוכל להיות קשוב אליכם, להביע את דעתי בכל נושא שנבחר לדבר עליו, לעזור ולתת לכם כלים להתמודד במסע החיים תוך הסתכלות בריאה ואופטימית. נוכל לצעוד יחד בנחישות בדרך אל עבר המטרות והיעדים אליהם אתם מעוניינים להגיע.
פגישה אחד על אחד להעצמה, התפתחות אישית, רוחנית ומעשית אונליין דרך הזום (לגברים ונשים):
עלות הפגישה 481₪
פגישה פרונטלית אחד על אחד בקליניקה ברמת גן להעצמה, התפתחות אישית, רוחנית ומעשית (לגברים בלבד):
עלות הפגישה 708₪
ליווי אישי פרונטלי ומעקב אונליין להעצמה, התפתחות אישית, רוחנית ומעשית (לגברים בלבד) שכולל בתוכו:
- 10 פגישות פרונטליות שכל פגישה אורכה כשעה וחצי.
- שיחת וידאו אחת לשבוע למשך 30 דקות להעצמה.
- ליווי אישי בווצאפ לכל שאלה, בקשה או התייעצות.
- בניית תוכנית אימונים ותפריט תזונה בהתאמה אישית.
- הדרכת מדיטציית נשימות אחד על אחד איתי בקליניקה.
- הצבת מטרות ויעדים אישיים בכל תחום שתרצו.
- שבירת מגבלות ופיצוח אמונות מגבילות.
- בניית רוטינת בוקר ויום מנצחת.
- שיחות מוטיבציה יומיות לשיפור והעצמה אישית.
- שיתוף הידע וניסיון החיים שלי ברמה הכי מדויקת שיש.
כושר, תזונה ואורח חיים בריא:
מי שמכיר אותי ועוקב אחריי תקופה יודע כמה תחום הכושר, התזונה ואורח החיים הבריא הוא חלק מאוד משמעותי בחיים שלי.
אני מתאמן ושומר על תזונה נכונה ומדויקת כבר 15 שנים ברציפות וזה דורש התמדה מטורפת, משמעת ברזל וכוח רצון אדיר. אני מאמן כושר מוסמך, ליוויתי ואימנתי אלפי אנשים למטרות שלהם, זה כבר לא תחום העיסוק העיקרי שלי מבחירה. אך עדיין הוא חלק בלתי נפרד מהחיים שלי ותמיד יהיה.
ואני ממליץ לכל אחד ואחת מכם להתאמן באופן קבוע, לשמור על תזונה נכונה ואורח חיים בריא, הגוף שלנו הוא "המכונה" שאיתנו לכל החיים ואנחנו חייבים להשקיע ולהתייחס לגוף שלנו בכבוד הראוי לו.
אין מילים שיתארו מספיק את היתרונות שאורח החיים הבריא והטוב שאני חי לפיו העניקו לי.
זה מתבטא כמובן בפן הפיזי – בריאות, כוח, גמישות, אתלטיות, נראות טובה ואסתטית, כושר גופני גבוה, סיבולת לב ריאה
ובפן המנטלי והנפשי – ביטחון עצמי גבוה, פיתוח וחיזוק יכולות התמדה ומשמעת עצמית, יכולות שעזרו וקידמו אותי בחיים המון גם מעבר לתחום הכושר.
מי שמתאמן באופן קבוע יודע שהשעה-שעתיים שאתה מפנה לאימון, שם את הטלפון בצד, מתנתק מהשגרה והלחץ, ונהנה מזמן שלך עם עצמך, וההרגשה אחרי שעשית את האימון היא פשוט ואו, אין לה תחליף, היום שלך נראה לגמרי אחרת.
אחת מהמטרות והשליחות שלי בעולם הזה, היא לעזור לכמה שיותר אנשים להכיר ולהתחבר לעולם של כושר, תזונה ואורח חיים בריא – כי זה פשוט יעשה לכם טוב, אני יודע את זה ב-100%.
הכל בשיא השקיפות ובמחירים נגישים ונוחים.
תפריטי תזונה
אני מציע בניית תפריט תזונה המחולק לשלושה עד ארבעה אופציות מכל ארוחה (כמו שלושה עד ארבעה תפריטי תזונה קטנים בתוכו) והוא מותאם אישית לפי הנתונים הפיזיולוגיים של גופכם ועל ידי זאת תוכל להבין מה נכון עבורכם ותתחילו את המסע שלכם אל עבר המטרות והיעדים שהצבתם.
עלות בניית התפריט 650₪
תוכניות אימון
אני מציע תוכניות אימון מותאמות אישית אליך לחדר כושר בלבד עם כל הסרטונים שבהם אני באופן אישי מדגים את אופן ביצוע התרגילים. התוכניות מגיעות בממשק מאוד נוח ואסתטי לשימוש שיוכלו לדייק אותך ולדחוף אותך אל עבר האימונים בצורה יעילה.
עלות תוכנית אימון 413₪
ספרי המתכונים הדיגיטליים
אני מציע את ספרי המתכונים הדיגיטליים שלי שיעזרו לך לגוון בארוחות ויהיו עבורך ככלי עזר משמעותי מאוד בבחירת הארוחות ויחד עם זאת יחסכו לך את החישובים של הערכים התזונתיים.
עלות ספרי המתכונים 177₪
סדנאות להעצמה והתפתחות
הסדנאות מתקיימות אצלי בדירה ברמת גן עד 10 משתתפים (לגברים בלבד)
אשתף בסיפור האישי שלי ובעוד סיפורים עוצמתיים עם מסרים חשובים ביותר שנוכל ללמוד מהם ולהפיק את המיטב.
הסדנא כוללת אוכל וכיבוד:
עוגות חלבון שאני אופה, יינות, מיצים ופינוקים.
בנוסף, מקבלים את ספרי המתכונים הדיגיטליים במתנה בסוף הסדנא להתחלת שינוי הרגלים ולימוד אורח חיים בריא.
מה נלמד בסדנא?
- נלמד מהן אמונות קבועות מגבילות ולמה הן מעקבות אותנו בחיים ואיך אפשר להשתמש בהן לטובה.
- נלמד מהי הוקרת תודה ולמה היא כל כך חשובה בחיים שלי ואיך להשתמש בה כדי להפוך לכלי קיבול לשפע גדול.
- נלמד מהי שמחה אמיתית ואיך להפוך להעשיר השמח בחלקו מבלי להרגיש שאנחנו לא שווים כלום.
- נלמד איך לעבור מעולם השכל לעולם האמונה ואיך לגרום לעצמו לעבוד מעל הטבע כדי לקבל מעל הטבע.
- נלמד איך משיגים ביטחון עצמי וחיים בסיפוק תמידי שילווה אותנו בתחושות נפלאות להצלחה מסחררת.
- נלמד איך לצאת לחופש רוחני שיוביל אותנו לחופש כלכלי ונוכל פעם אחת ולתמיד להבין כמה עשירים אנחנו.
עלות הסדנא 472₪
הרצאות
מהרגע שהתחלתי להעלות סרטונים לרשתות החברתיות ולשתף את הדרך שלי מאז החזרה בתשובה אנשים שאלו, התעניינו בהרצאות ורצו להגיע להקשיב.
בשנתיים האחרונות העברתי עשרות הרצאות בכל רחבי הארץ.
הרצאות פרטיות, ביתיות, לקבוצות קטנות וגדולות, הרצאות באולמות, אירועים ועוד.
מטרת ההרצאות היא לפתח ולהעצים את הקהל ויחד לבנות לנו מיינדסט מנצח שיודע להתמודד עם כל המשברים, הקשיים, הפחדים והייסורים היומיומיים שאנו נאלצים להתמודד איתם במסע החיים שלנו.
ההרצאות הן באורך שעה עד שעה ורבע.
ההרצאות מאוד רוחניות, עמוקות ומעצימות ויחד עם זאת בשפה הפשוטה ביותר שאפשר להבין.
